Casinoz - рейтинг онлайн казино и отзывы

"Психологические" упражнения

Привет, друзья! Сегодня мы с вами снова говорим о нашей любимой игре. Речь, конечно же, идет о покере. Сегодня мы скажем несколько слов касательно покерной психологии. О чем именно пойдет речь - читайте дальше в статье.

Сегодня я хотел бы поговорить о некоторых психологических упражнениях, если так можно говорить, которые могут оказаться очень полезными многим покерным игрокам. Жизнь покерного игрока, играющего на серьезном уровне, не так уж и проста. Она не настолько легка и безоблачна, как может казаться людям, далеким от покера. Покеристы регулярно проводят продолжительные покерные сессии, стараясь держать концентрацию внимания на высоком уровне. Это тяжело. Они регулярно испытывают стресс. Они регулярно обучаются покеру, получая огромный объем новой для себя информации. 

В общем, психологическое давление в целом - достаточно сильное. Да и физически иногда бывает очень непросто выдерживать все то, что предлагает нам покер. Просиживать перед монитором много-много часов - не так уж и легко. Учитывая то, что покерному игроку приходится заниматься серьезной умственной деятельностью, а не фильмы смотреть, например. И для того, чтобы демонстрировать в области покера адекватные результаты, игроку очень важно соблюдать определенный жизненный баланс, поддерживая свой разум и свое тело в нормальном состоянии.   

Совсем недавно мы с вами очень коротко затронули тему медитации, которая иногда имеет место в жизни покерных игроков. Я решил, все же, добавить немного мыслей по данной теме. Начну, пожалуй, с любопытной информации (во всяком случае, мне так кажется) касательно отношения людей к самой медитации. Как-то так сложилось, что большинство людей относятся к медитации как к чему-то религиозному. Будто это какое-то явление из области религии. И, конечно, буддизм здесь тоже замешан )). Но ничего общего с правдой здесь, похоже, нет. 

По сути, медитация - это инструмент, позволяющий человеку очистить разум от ненужных мыслей, и успокоиться. Избавиться от зашкаливающих эмоций, так сказать, которые не дают человеку адекватно мыслить. Вариантов приведения в жизнь всей этой затеи, конечно, не так мало. Да и, если честно, я не так много знаю относительно данной темы. Но знаю, что одним из вариантов может быть следующее. Вы удобно располагаетесь в своем кресле, обязательно держите спину ровно, и концентрируетесь на собственном дыхании. Предпочтительно дышать носом, но это уже не так принципиально. Лично мне иногда бывает проще сконцентрироваться на дыхании именно тогда, когда я дышу ртом. Но я уверен, что здесь все очень индивидуально. 

Какова продолжительность таких подходов? Судя по всему, нескольких минут будет достаточно. Во всяком случае, для начала. Со временем вы можете пытаться увеличивать продолжительность таких сессий. Я иногда провожу такие сессии перед игрой, и длятся они, обычно, по 3-5 минут. Такая пятиминутка очень хорошо помогает очистить разум, и выбросить из головы все непокерные мысли, которые будут вас отвлекать в процессе игры. Очевидно, что мысли, далекие от покера всегда оказывают влияние на качество нашей игры. Вы можете попробовать эти "дыхательные" упражнения именно в тот момент, когда чувствуете, что эмоции выходят из под контроля. Таким образом, вы наглядно сможете убедиться в том, насколько хорошо или плохо данный прием работает. 

Такс, теперь о такой штуке, как аффирмация. Знаете что это такое? По сути, это какая-то короткая фраза или своего рода позитивное убеждение в чем-либо, что при многократном повторении оказывает помощь в создании определенных установок на уровне подсознания. Звучит запутанно? Может быть. Но давайте идти дальше. Думаю, вы поймете, к чему я обо всем этом говорю. 

Так вот, такого рода фразы или высказывания необходимо строить таким образом, чтобы в них не было места негативу. Например, такая фраза не должна начинаться со слов "Я не могу...", или "Я не хочу...", или "У меня не получится...".  Понимаете? Такую фразу-убеждение необходимо все время повторять про себя. Или даже говорить это вслух. Хотя, здесь нет каких-либо рамок и ограничений. Хоть на бумаге записывайте... Или картинку с соответствующей надписью на рабочем столе своего персонального компьютера поставьте. Не суть важно. И да, желательно, чтобы так называемые аффирмации произносились в настоящем времени. Это может выглядеть следующим образом. "Я целиком и полностью держу эмоции под контролем". Ну, вот как-то так. Это полезное упражнение, поверьте на слово. Или проверьте сами. 

Давайте двигаться дальше. Какие у вас возникают ассоциации, когда речь заходит о ведении записей? Это может быть ведение журнала, блокнота или чего-то еще. Не суть важно. Думается, что ведение такого рода записей у большинства людей ассоциируется с подростковым возрастом, или с известными людьми, ведущими какие-то свои мемуары. Но если взглянуть на эту тему с точки зрения психологии, то здесь можно отметить один важный нюанс. Дело в том, что ведение записей, зачастую, помогает систематизировать информацию, и даже собственные эмоции. По сути, это эффективный способ разложить все по полочкам, разобравшись в текущем положении дел и своих эмоциях. 

Кстати, согласно данным некоторых исследований, люди, которые пишут на бумаге о своих переживаниях, гораздо реже попадают на прием к психологу. Дело в том, что когда человек описывает свои переживания, пишет о том, через что он проходит, ему становится легче. Ведь на уровне подсознания появляется ощущение, что все позади, что все трудности позади. К слову, ведение журнала или любой другой тетради для записей не обязательно должно иметь только покерный профиль, если так можно выразиться. Вы можете писать там обо всем. Абсолютно обо всем. Хотя, конечно, контроль событий из мира покера в вашей жизни - это уже очень неплохо. Благодаря всему этому у вас всегда будет иметься возможность вернуться к изложенным ранее мыслям, и подумать об этом еще раз. Возможно, даже кое-что из этого переосмыслить. 

И, знаете, какой здесь еще важный момент... Ведение журнала может оказаться вдвойне полезным тем людям, которые от природы, если так можно выразиться, оказались не одарены организаторскими способностями. Самоорганизация в покере - очень важная штука. И вот как раз ведение записей может помочь решить эту проблему. В целом же, самоорганизацию можно пробовать развивать. Точно так же, как и дисциплину. Главное здесь - желание. И немножечко силы воли. Кстати, о силе воли... Хотя, это, пожалуй, отдельная тема для разговора. Думаю, в скором будущем мы с вами подробнее на эту тему побеседуем. Ну, а пока что поехали дальше, как говорится. 

Теперь по поводу вымещения агрессии любым доступным путем... Принято считать, что для того, чтобы успокоиться и устранить злость, достаточно ударить кулаком в стену или разбить клавиатуру об стол. Во всяком случае, мы частенько видим в тех же фильмах, как ребята вымещают свой гнев на посторонних предметах, и им, якобы, становится легче. К слову, в самой психологии в прошлом была достаточно популярной теория о том, что вымещение агрессии на чем-либо способствует общему успокоению, и помогает взять эмоции под контроль. Очевидно, что это не так. 

Для пущей наглядности я бы хотел рассказать вам о некоторых экспериментах, результаты которых показались мне достаточно интересными. Некий Брэд Бушман провел очень любопытный эксперимент. В ходе эксперимента его участники были разделены на три группы. Ребята из первой группы читали статью о том, что вымещение агрессии полезно, и помогает избавиться от злости. Участники эксперимента из второй группы читали о том, что вымещение агрессии, по сути, ничего не дает человеку. А людям из третьей группы было предложено прочитать статью на совершенно отвлеченную тему. 

После этого участникам эксперимента необходимо было написать небольшое, но емкое и качественное сочинение (или эссе, кому как больше нравится это называть) на тему абортов. По итогам написания этих эссе, одним участникам эксперимента сообщили, что их работы являются полной чушью, а других участников эксперимента похвалили. После этого всем участникам данного эксперимента было предложено на выбор одно из занятий, серди которых были: просмотр комедийного фильма, чтение книги, игра в какую-либо игру, и избиение груши - боксерского мешка. Угадайте, какой из вариантов преимущественно выбирали те ребята, которые были обозлены неудовлетворительными оценками членов жюри? Правильно, большинству людей захотелось поколотить боксерский мешок, и выместить таким образом свою злость, свою агрессию. Что было дальше? Сейчас расскажу. 

Далее все те люди, которые были "унижены" неудовлетворительными оценками своих эссе, получили возможность отомстить своим обидчикам, которые выставили им столь безобразные отметки. Звучит заманчиво? Что может быть приятнее мести, да? )). Людей разделили на две условные группы, первая из которых получила возможность колотить грушу в течение нескольких минут. Наверное, представляя своих обидчиков )). Представители второй группы просто спокойно сидели в течение того же времени. 

После этого наступало время для самой мести. Участникам обеих групп было предложено выбрать силу неприятного "оглушающего" звука, который должен был быть направлен на их обидчиков. Сила звука исчислялась по шкале от 0 до 10 баллов, где 0 баллов равнялось нулю децибел, а 10 баллов - ста пяти децибел. А теперь, друзья, самое интересное! Угадайте, кто оказался более сердечным по отношению к своим обидчикам? Те, кто колотил грушу, или те, кто просто спокойно сидел? Можно было бы предположить, что те ребята, которые якобы выместили свою агрессию на боксерском мешке, должны были стать не такими злыми, и отомстить обидчикам чисто формально. Но на практике получилось, что те ребята, которые колотили мешок, только усугубили ситуацию - они стали еще агрессивнее. Подтверждением этому могут служить конкретные цифры. Люди, которые сидели спокойно, наказали обидчиков, в среднем, 2,5 баллов из 10. А те, кто вымещали агрессию на мешке - 8,5 из 10 баллов. 

Какие выводы мы можем сделать из такого эксперимента? Все очень просто. Друзья, не нужно бить кулаками об стол, разбивать вдребезги свои клавиатуры и мышки. Это только усугубит ситуацию - вы станете еще злее. И ни о каком облегчении не может идти и речи. Зачем тогда самому себе наносить вред? Искать проблемы со здоровьем в виде выбитых суставов на руках и разбитых компьютерных принадлежностей... В общем, я дал вам определенную информацию для размышления.

На этом, пожалуй, будем заканчивать нашу беседу. Надеюсь, что вам было интересно читать эту статью. Мне же, в свою очередь, остается только попрощаться с вами, и пожелать всего самого наилучшего. Пусть удача всегда будет на вашей стороне. Всего доброго, уважаемые любители покера. До скорых встреч!

Рейтинг: 0.00 / 10
( голосов: 0 )
0
Добавлено : 2016-06-28 21:43
Автор : SashaBrun
562
Комментарии к записи ""Психологические" упражнения"
Список пустой

 Телеграм-канал CASINOZ

Стесняешься писать открыто? Задай любой вопрос об азарте лично нам!

2009-2018 © Casinoz - Азарт с умом, залог успеха! 
Перепечатка разрешена только с письменного согласия с указанием прямой ссылки - support♠casinoz.biz
Выбор месяцаТоп редакции ♠ Webmoney ♠ Новые ♠ Черный список ♠ Закрытые
СпонсорамОтветственностьRSS Новости ♠ Работа

  • DMCA.com