Онлайн покер и здоровый образ жизни

Онлайн покер и здоровый образ жизни.Покер, режим дня, зрение, еда, физическая активность.

Привет, привет, всем фанам онлайн покера!!! Небось засиделись перед мониторами. Господа, с сегодняшнего дня начинаем вести здоровый образ жизни! Поэтому именно сейчас я хочу обсудить с вами данный вопрос, поскольку он касается каждого, кто проводит за компьютером более 5-ти часов в день. Хотя на эту тему уже очень много говорено и переговорено, я рискну занять ваше внимание еще на несколько минут.

Так вот, если даже вам плевать на собственное здоровье, все равно задумайтесь, а не отразится ли ваше состояние организма на результатах игры. Наш мозг — это орган, часть живого организма, коим мы являемся, поэтому все, что вредит организму: нездоровая пища, прием алкоголя, курение, гиподинамия приведет рано или поздно к поражению. Путь к победе, наоборот, лежит через правильный распорядок дня, отказ от вредных привычек, физическую активность. Возьмите на заметку сказанное те, кто планирует надолго посвятить себя покеру, кто желает играть серьезно, а не для того, чтобы занять себя чем-то в свободное время.

Почему-то большинство из нас имеет представление о правильной эксплуатации техники, но мало кто принимает во внимание, насколько важна правильная эксплуатация своего собственного организма. Все, что я буду рассказывать, не является чем-то новым и услышанным вами впервые. Однако, каждому из нас необходимо самому осознать важность правильного обращения со своим организмом. В сказанном есть смысл, только если человек придет к этому самостоятельно. Итак, попробуем сделать первый шаг.

И первое на что следует обратить внимание, если хотите максимально эффективной работы мозга во время игры, а также максимальной эффективности и от игры - это режим дня. Работа по желанию, а не по расписанию — это, действительно, круто, и это основной плюс такого вида деятельности, как профессиональный покер. Играю, когда мне нужно, отдыхаю, когда хочу, потому что никто надо мной не указ, а я сам себе начальник. Именно таким образом рассуждает каждый игрок, который зарабатывает себе на жизнь покером. Однако, и у этого видимого преимущества есть свои на первый взгляд незаметные недостатки. 

Онлайн покер и здоровый образ жизни.Покер, режим дня, зрение, еда, физическая активность.

Одним из них является ненормированный график работы, когда можно не придерживаться регулярной деятельности. Такая занятость приводит к тому, что в один момент у игрока насыщенный режим работы без отдыха, а в другой — полное ее отсутствие. Особенно это актуально для тех, кто не умеет с толком распорядиться своим временем, чтобы правильно спланировать личный график чередования работы-отдыха и сегодня нагружают свой организм неумеренной игрой в покер, с тем, чтобы назавтра расслабить себя неумеренным отдыхом. Такие игроки сначала играют до посинения сутками напролет, а потом отсыпаются, не придерживаясь никакого режима. 

А организм не машина, он не может работать долго в таком изнуряющем режиме, ведь даже компы с их процессорами летят от чрезмерной перегрузки. В то время, как игрок в погоне за выигрышами мчит к победе в своем бешеном ритме, его биологические часы преспокойно идут в своем собственном ритме, и те у кого эти ритмы не совпадают, кто не хочет учитывать «пожелания» своего организма, может сполна прочувствовать на себе синдром «путешественника между часовыми поясами». Данный синдром весьма распространен у пассажиров, совершающих перелет из одного полушария в другое. Признаки его: хроническая усталость, отсутствие сна, мышечная боль, торможение реакций нейронов мозга. Короче, самочувствие оставляет желать лучшего. Неужели кто-либо из вас считает, что все вышеперечисленное поспособствует выигрышу…? Согласитесь, в таком состоянии о результативной игре и речи быть не может. 

Онлайн покер и здоровый образ жизни.Покер, режим дня, зрение, еда, физическая активность.

1. Самым лучшим решением будет разработать оптимальный для самого себя режим дня, который предусматривает регулярные умеренные дозированные нагрузки и смену видов деятельности. Хорошо, если есть возможность в работе придерживаться хотя бы приблизительного расписания. Попробуйте играть в одно и то же время. Кстати, тем, кто стремится достигнуть наивысших результатов, в игре, будет полезно узнать, что наиболее активно мозг работает в первой половине дня, высокая мозговая активность приходится на время с десяти утра до часу дня, причем, своего пика достигает к 11 часам. 

И все же, кто лучше самого организма знает, когда он на все 100% готов к работе? Пускай он сам вам подскажет, в какое время суток вы находитесь в наилучшей форме, а вам останется лишь воспользоваться этим во время игры. Думаю, у каждого в течение суток есть часы, когда настроение для игры совпадает с хорошим самочувствием, а будет на дворе утро, день или вечер, это все сугубо индивидуально. Главное - не забывайте давать себе отдых между играми в течение дня, и хорошо бы самому себе ежегодно брать отпуск, отдыхая от покера. Сам Doyle Brunson советует игрокам профессионального покера не отказывать своему мозгу в отдыхе и давать необходимую ему передышку, дабы не перенапрягать его.

Онлайн покер и здоровый образ жизни.Покер, режим дня, зрение, еда, физическая активность.

2. Второй орган, который страдает не менее мозга от игры за монитором — это глаза. Эта беда незнакома игрокам в старый обычный добрый покер за реальными столами, но для игрока on-line это бич, и еще какой, а для приверженцев мультитейблинга — одновременной игры за множеством столов - в наибольшей степени. Все дело в том, что даже при огромном мониторе, чем больше столов выведено на экран, тем меньше их размеры, а значит, тем больше нагрузка на зрение. Согласитесь, приходится присматриваться к картинке на экране, и если делать так ежедневно - это верный путь к близорукости. Но даже те, кто не злоупотребляет большим количеством столов, не застрахованы от очков. Каждую минуту следует помнить, какой большой вред наносит зрению работа перед монитором. Подвох кроется в том, что ухудшение зрения может наступить скачкообразно и внезапно на 20-30 %.

 Незамысловатые правила помогут вам уберечь от чрезмерной усталости глаза и сохранить зрение

Первое, что надо сделать — приобрести монитор, максимально возможного размера с изображением наилучшего качества. 

Второе, обеспечьте правильный фон: он должен быть темным (желательно черным), фигуры и надписи — светлые (предпочтительно белые). 

И третье, не ленитесь, делайте почаще зарядку для глаз, водя глазными яблоками в различных направлениях, а когда не принимаете участия в раздачах перемещайте взгляд от монитора на удаленные предметы (например, посмотрите на пейзаж за окном). Очень полезно, чередовать фокус, переводя взгляд с близких объектов на удаленные, и наоборот. Понятно, что во время игры отвлекаться нельзя, потому что процесс требует постоянного наблюдения за игрой соперников, и все же, хоть иногда возьмите и побалуйте свои глаза передышкой, просто плотно закрыв их на мгновение.

Онлайн покер и здоровый образ жизни.Покер, режим дня, зрение, еда, физическая активность.

3. Еще один фактор, угрожающий здоровью игрока в покер, причем равно как его off-line и on-line разновидностей, это ожирение. Думаю, вы догадываетесь, что основной причиной этого является именно гиподинамия – другими словами недостаток физической активности в процессе длительных затяжных турниров. Что еще способствует накоплению избыточного веса, так это нездоровая еда, а также нерегулярный прием пищи. Ну, кто будет думать о еде, когда игра в разгаре. 

Поэтому тем, кто обычно так увлечен игрой, что забывает обо всем на свете, стоит заранее позаботиться о своем рационе и уже готовое блюдо взять с собой на рабочее место. Тогда у вас будет возможность поесть вовремя и не в ущерб игре. Главное, не следует отдавать предпочтение фаст-фуду перед полноценной едой, каковой является какое-нибудь горячее блюдо, например, первое или, в крайнем случае, питательный салат. Конечно, и здесь все тоже сугубо индивидуально, даже реакция организма на еду, поэтому какие-либо рекомендации условны. 

Каждый организм ведет себя по-разному до и после приема пищи. Одни не могут думать на голодный желудок вообще, поскольку уровень глюкозы в крови понижается настолько, что мозг остро ощущая его дефицит, просто отключается, у других же, наоборот, сытый желудок препятствует начисто какому-либо мыслительному процессу. Кроме вас никто не может знать об этой особенности своего организма, поэтому и решать только вам, питаться или нет во время игры. 

Однако, мозг в любом случае нуждается в энергии. Для того, чтобы во время игры он не стал вдруг ощущать острый голод, и одновременно с этим сытый желудок не стал помехой мышлению, рекомендуется отработать график приема пищи и определить промежуток  времени между едой и игрой. Количество пищи нужно рассчитать так, чтобы и мозгу хватило и то, что съедено, не откладывалось в виде жира. Кстати, качество пищи тоже немаловажный момент, который непосредственно влияет и на интенсивность умственной работы и на способность переносить нервное напряжение и на интеллект человека в целом. Значит то, что мы едим, напрямую сказывается на нашей игре. 

Онлайн покер и здоровый образ жизни.Покер, режим дня, зрение, еда, физическая активность.

4. Итак, мы научились правильно утолять голод, и это хорошо. Вторым этапом борьбы с лишним весом будет борьба с гиподинамией. Задача состоит в том, чтобы устранить эту главную причину избыточного веса. Человеку, чей образ жизни, ввиду специфики деятельности,  можно назвать сидячим, справиться с этим будет довольно проблематично. Выход только один – завести у себя привычку регулярно заниматься спортом. Для онлайнового игрока, который надолго посвятил всего себя покеру, эта привычка может оказаться в будущем спасением. Физическая активность – это жизнь, но и ваши деньги. Не знаю, стоит ли здесь рассказывать о целительной силе спорта, о его благотворном влиянии на весь организм. Скажу лишь, что, давая организму регулярные умеренные физические нагрузки, вы помогаете улучшить кровообращение всех его органов,  главное - сердца, легких и мозга, увеличивая, таким образом, их насыщение кислородом, а значит, питание. 

Вы спросите, как это связано с успехами в покере. Да напрямую! Клетки мозга, за счет сердца и сосудов получают усиленное питание и начинают эффективнее работать, память улучшается, реакции усиливаются, стрессоустойчивость повышается, перечислять дальше? Представьте, что, обладая лучшей памятью, вы запомните больше информации об игре каждого вашего соперника. Это ли не преимущество? 

Если вы не чувствительны к стрессу или способны с ним легко справиться путем физических упражнений, у вас минимальный риск тильта и ваша игра спокойна и размеренна. И это, чем не преимущество? В общем, выбирайте сами вид спорта, который вам придется по душе. Главное, чтобы вы им сами регулярно занимались, а не смотрели по ТВ, лежа на диване. И даже простая утренняя зарядка или часовая пешая прогулка это подходящая альтернатива тренировкам по какому-либо виду спорта. 

Надеюсь, для вас будет стимулом узнать, что подавляющее большинство звезд и профессионалов покера не пренебрегают здоровым образом жизни и посвящают много времени работе над своим здоровьем, а не только над деньгами. Пускай примером для вас станет один из чемпионов on-line покера (по версии 2009 года признан лучшим игроком), за спиной которого 185 440 выигрышных раздач и девять миллионов долларов заработанных денег. Так вот, этот человек выступает за здоровый образ жизни на собственном примере, он посвящает очень много своего времени занятию всевозможными видами спорта, начиная с игры в теннис и, заканчивая занятиями гольфом. Есть о чем задуматься? Так может быть и правда существует взаимосвязь между успехом и здоровьем…

Онлайн покер и здоровый образ жизни.Покер, режим дня, зрение, еда, физическая активность.

5. И последнее, на что сегодня хочу обратить ваше внимание, носит несколько пикантный характер. Хочу предостеречь вас от того, что на первый взгляд может показаться сущим пустяком (одно лишь баловство), однако может стать серьезной помехой на пути к профессиональному покеру.  Возможно, кое-кто из вас догадался, что речь идет о «дружбе с зеленым змием». Некоторые считают алкоголь неотъемлемым атрибутом игры в покер, потому как он ассоциируется у них с легкой, раскрепощенной игрой, в которой не чувствуешь давления от сильного психо-эмоционального напряжения, который вызывает страх проигрыша. Может, для многих это своеобразный способ избавиться от тильта. Но это абсолютно неприемлемо в профессиональном покере. Для тех, кого не останавливает нравственный аспект, скажу, что данный подход просто убыточен, так как неспособен принести выигрыш в длительной игре. Это даже не допинг в спорте. Ни один профессионал вам не скажет, что он дружен со спиртными напитками, а тем более вы никогда не услышите, что кто-то из профи употребляет в процессе игры. Есть закон - принимать алкоголь на рабочем месте запрещено, так пусть и для вас это станет табу во время игры, если, конечно, игра для вас не просто развлечение…

Рейтинг: 9.50 / 10
( голосов: 2 )
0
Добавлено : 2016-07-21 21:08
Автор : Volucara
639

Комментарии 2 к записи "Онлайн покер и здоровый образ жизни"

  • vasa92 vasa92 (2016-07-21 21:28) #
    0

    Полезная и актуальная статья. Безусловно нельзя злоупотреблять  игрой, ведь нужно помнить  и следить за собственным здоровьем, и поддерживать себя в хорошей физической форме.

  • Makedon Makedon (2016-07-22 14:20) #
    0

    Очень часто в погоне за деньгами, успехом, прибылью мы начинаем принбрегать самым важным - своим здоровьем, начинаем экономит на сне. Есть мнение, что для здоровья нужно спать не менее 8 часов в сутки, я с этим согласен.

 Телеграм-канал CASINOZ

Стесняешься писать открыто? Задай любой вопрос об азарте лично нам!

2009-2018 © Casinoz - Азарт с умом, залог успеха! 
Перепечатка разрешена только с письменного согласия с указанием прямой ссылки - support♠casinoz.me
Выбор месяцаТоп редакции ♠ Webmoney ♠ Новые ♠ Черный список ♠ Закрытые
СпонсорамОтветственностьRSS Новости ♠ Работа

  • DMCA.com